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keep app是一款面向大众的全品类免费健身运动工具，主打居家轻量化训练与科学化身材管理，适配减脂、塑形、日常运动锻炼等多种需求。软件无需依托线下健身房器材，就能为普通用户搭建专属私人运动训练体系，搭配多样化运动功能与趣味赛事活动，让居家健身更加高效。同时搭建年轻化运动社交社区，打破独自运动的枯燥感，结合智能数据记录与个性化课程规划，适配零基础新手与资深健身爱好者，帮助不同人群稳步达成运动目标。

keep app功能

1、全品类运动支持，全面覆盖健身训练、户外跑步、骑行运动、日常计步等主流运动场景，满足多样化锻炼需求。

2、趣味跑步奖牌活动，用户可自主报名专属跑步赛事，选定对应公里数并完成一次性挑战，即可解锁专属运动奖牌。

3、全方位数据记录，自动留存每一次运动记录、身体基础数据与运动能力变化，精准追踪个人健身进度。

4、定制化训练方案，依据用户身材基数、运动基础与健身目标，分阶段推送专属训练课程，适配不同人群需求。

5、运动社交分享功能，支持一键发布训练成果、运动日常，和全网运动爱好者交流互动，互相监督打卡。

6、AI智能运动辅助，搭载AI语音互动跑步功能，运动过程中实时提供提醒、纠错与鼓励陪伴。

7、精细化身体数据分析，围绕饮食、运动、睡眠多维度解析身体状态，生成专属健康评估报告。

8、专业力量训练记录，支持健身房器械训练数据录入统计，精准记录力量训练细节，优化训练节奏。

keep app亮点

1、零门槛免费使用，核心健身课程、运动记录、日常训练功能全部开放免费使用，无需付费解锁基础服务。

2、趣味赛事激励机制，独创跑步奖牌挑战活动，以目标化打卡模式激发运动动力，让健身更有仪式感。

3、居家健身一站式解决，无需专业器械、不用前往健身房，在家就能完成全套系统化训练。

4、分阶科学训练体系，课程按照难易梯度分层推送，循序渐进提升运动能力，有效避免运动拉伤。

5、AI智能实时陪伴，跑步过程中AI语音实时互动，及时纠正动作偏差，提供节奏提醒与暖心鼓励。

6、多维数据深度复盘，整合吃、练、睡全维度数据，清晰展现身体变化规律，助力精准调整健身计划。

keep app特色

1、私人教练式定制服务，摒弃通用化训练模板，针对个人体质、目标定制阶段性课程，贴合个人健身节奏。

2、趣味化运动模式，通过奖牌挑战赛、社区打卡、好友互动等玩法，弱化健身枯燥感，培养长期运动习惯。

3、全场景运动适配，兼顾居家徒手训练、器械健身、户外长跑骑行，适配室内外各类运动场景。

4、年轻化运动社区氛围，聚集海量健身爱好者，日常分享运动心得、打卡成果，形成良性互相监督氛围。

5、身体年龄智能检测，通过多维度数据测算身体机能状态，精准定位身体短板，针对性优化训练方案。

keep app优势

1、适配人群覆盖面广，零基础健身新手、减脂人群、塑形爱好者、专业健身人士都能找到适配的训练内容。

2、训练专业性突出，所有课程依托专业运动体系研发，动作标准、节奏科学，规避不规范运动带来的损伤。

3、轻量化便捷健身，碎片化时间即可完成训练，适配上班族、学生党等时间紧张的用户群体。

4、数据追踪全面细致，长期记录身体与运动数据，清晰展示健身成效，方便用户及时调整训练与饮食方案。

5、服务体系完善，搭配专属训练营、饮食指导与社群监督，实现运动、饮食、陪伴全方位健身闭环。

keep app特点

1、模式差异化明显，结合科学训练、趣味赛事、社交陪伴三大核心，区别于单一记录类运动软件。

2、自主可控训练节奏，所有课程、挑战均可自主安排时间，灵活适配个人作息，无强制打卡约束。

3、循序渐进成长体系，分阶段升级训练难度，贴合用户运动能力提升节奏，健身效果稳步叠加。

4、实用性极强，聚焦大众健身刚需，功能简洁不冗余，所有设计都围绕减脂、塑形、强身的核心目标展开。

keep怎么结束运动

一、户外跑、骑行、跑步机（带 GPS 计时记录）

运动页面点底部 暂停 

必须长按红色【结束】按钮（点一下没用，要按住）

确认结束运动，自动生成运动报告保存数据日照市体育...。

只按返回键退出，运动还会后台继续计时！一定要长按结束。

二、视频训练课程（瑜伽、力量、燃脂操）

①完整练完

课程全部播放结束 →点右下角完成，保存记录。

②中途不想练了，提前退出

视频播放页，点屏幕唤起控制栏

点右上角 ・・・更多 → 退出课程

中途退出：本次不会保存运动记录，不计入运动数据。

常见问题

按返回键退出去，但通知栏还显示 Keep 运动中

回到 Keep 运动页面，暂停 + 长按结束，才算真正关闭。

找不到结束按钮

户外类一定先暂停，才会出现红色结束按键，没暂停看不到结束。

卡顿卡死

手机划掉 Keep 后台多任务，可以强制终止运动记录。

keep奖牌怎么获得？

1、打开keep，点击活动，找到并点击进入需要参加的活动。

2、点击马上报名。

3、选择运动强度和奖牌套餐，填写信息后勾选协议，点去报名，确认支付即可。

新版特性

Keep 9.1 全新升级，越练，越懂，越健康

- AI 语音互动跑：边跑边聊，AI 在过程中给你反馈、提醒和鼓励，边跑边陪伴。

- 健身记录工具升级：支持记录健身房训练轻松记录，让力量训练更清晰。

- AI 深度数据解析：围绕吃、练、睡进行更全面的数据解读，帮你看懂身体状态与生活习惯的变化。

- 身体年龄解析：助你了解自己的身体状态，找到更适合自己的训练方向。

- 超级 AI 会员正式上线：从训练建议到数据洞察，更完整的 AI 运动服务，更智能、更个性化的运动支持。

Keep 9.1，不止运动，更陪你成为更健康的自己。